임신 중 지방질 음식물과 당분 음식물, Fat foods and carbohydrate foods during pregnancy

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임신 중 지방질 음식물과 당분 음식물, Fat foods and carbohydrate foods during pregnancy
쌀밥, 빵, 고구마, 감자, 사탕, 젤리, 설탕, 시럽, 디저트, 청량음료 등에는 당분이 많이 들어 있는 탄수화물류 음식물이다.
각종 육류, 가금류, 어류, 두류, 견과류 음식물 속에는 단백질이 많이 들어 있고 지방질도 많이 들어 있다.
샐러드 드레싱, 참기름, 버터 음식물에도 지방질이 많이 들어 있다. 디저트나 샐러드에는 염분이 많이 들어 있다.
지방질이나 당분이 많이 든 음식물을 너무 많이 섭취하면 임신부와 태아가 필요로 하는 다른 종류의 영양분을 충분히 섭취할 수 없다. 그 때문에 지방질이나 당분이 많이 든 음식물을 너무 많이 먹는 식으로 임신 중 편식을 해서는 안 된다.

Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

Fat foods and carbohydrate foods during pregnancy 임신 중 지방질 음식물과 당분 음식물Rice, bread, sweet potatoes, potatoes, candy, jelly, sugar, syrup, desserts, and soft drinks are carbohydrate foods that contain a lot of sugar.

Various meat, poultry, fish, beans, and nuts foods contain a lot of protein and a lot of fat. Salad dressings, sesame oil, and butter foods also contain a lot of fat.

Desserts and salads contain a lot of salt.

If you eat too much food high in fat or sugar, you will not be able to get enough of the other types of nutrients your pregnant woman and fetus need.

For that reason, eating too much food with a lot of fat or sugar should not be picked up during pregnancy. Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

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