임신 중 여행 Traveling during pregnancy
임신 중 장거리나 단거리 여행을 해야 할 때는 여행을 떠나기 전에 여행가도 좋은지 의사와 상담하는 것이 좋다. 또 여행도 중 그리고 여행지에서 필요한 약물에 관해서도 알아봐야 한다. 가는 행선지에서 특별히 유행하는 전염병에 걸리지 않게 예방접종을 적절히 맞았는지 알아본다.
고도 지역은 산소의 농도가 낮을 수 있으므로 임신 중 고도 행선지로 여행가는 것은 피해야 한다.
임신 중 여행을 가야할 때는 임신부의 개인사정이나 임신에 관련된 여러 조건에 따라 여행갈 것을 결정할 수 있다. 그렇지만 유산이 될 가능성이나 미숙아를 분만할 가능성이 가장 적은 임신 18~24주경에 여행을 가는 것이 좋다.
임신 중 여행을 가야할 때는 특히 분만 예정일, 여행할 때 비행기로 여행갈 것인지 또는 자동차로 여행갈 것인지, 오고가는 거리, 행선지에 있는 의료시설과 혜택, 임신부의 전반적 건강상태, 임신월수, 임신합병증의 유무 등을 고려한 후 안전하게 여행할 수 있다고 판단될 때만 여행해야 한다.
임신 중 여행가는 도중이나 간 행선지에서 특히 조심해야 할 것들에 관해서 다음에 설명한다.
비행기나 기차, 버스 또는 승용차 등을 이용해서 장거리 여행을 가는 동안에는 한 자리에 오랫동안 앉아 있지말고 틈틈이 일어나 서고 걷고 쉬어야 한다.
임신 중 승용차로 여행을 갈 때는 안전벨트를 임신부의 복부의 맨 밑 부분에 매고 맬 때 벨트는 보통 때와 같이 맨다. 특히 승용차로 장거리를 여행할 때는 다리에 경련이 일어날 수 있고 심신이 불편할 수 있다. 한두 시간마다 정차해서 바람도 쐬고 기지개도 켜고 서기도 하고 걷기도 해서 웅체적 정신적 긴장을 푼다.
임신중 비행기로 여행을 갈 때는 여행을 떠나기 전에 비행기 회사에 열락해서 임신부가 비행기로 여행을 갈 수 있나 확인하는 것이 좋다. 일반적으로 임신 36주까지는 비행기로 여행하는 것에 제한이 없다. 그러나 어떤 비행기 회사는 의사로부터 비행기 여행을 해도 좋다는 편지를 요구하기도 한다.
비행기 내에서 한 자리에 오래 앉아있지 말고 일어나 걷고 다리를 오므렸다 피는 운동을 해서 다리에 정맥혈전이나 정맥류가 생기지 않게 예방하고 혈액순환을 증진시킨다. 음료수를 충분히 지참하고 기내에서 탈수가 되지 않도록 수분섭취를 충분히 한다. 필요에 따라 화장실에 가기 좋은 좌석을 구해서 앉는다.
산월에 가까워질 때는 될 수 있는 대로 여행을 하지 말고 집에서 분만준비를 하고 있다가 진통이 시작되면 그 동안 정해 놓은 병원에서 분만하는 것이 가장 좋다.
그 동안 분만 전 정기 임신검진을 도맡아 해준 의사는 다른 어떤 의사보다도 임신부의 임신의 진행 경과와 임신에 관련된 건강정보를 더잘 알고 있기 때문에 분만이 시작될 때 그 의사가 분만을 돌봐주는 것이 가장 이상적이고 그렇게 할 수 있으면 임신부도 편안할 것이다.
부득이 산월에 여행을 떠나야 할 때는 여행을 떠나기 전에 여행지에서 진통이 시작되면 분만 출산 산후 건강관리를 도와 줄 수 있는 의사가 있는지, 분만 중에 어떤 분만문제가 생길 때 또는 아기에게 어떤 문제가 생길 때 그런 문제들을 도와 줄 수 있는 의사가 있는지, 또 분만 산후회복 신생아 건강관리를 해 줄 수 있는 병원시설이 적절히 잘 되어 있는지 알아보고 행선지에 있는 산과의사를 한 분 소개받고 여행을 떠나는 것이 이상적이다. 그리고 여행을 떠나기 전에 필요한 임신경과일지(姙娠經過日誌) 등을 가지고 가면 좋다.
여행가는 중에나 여행지에서 섭취하는 음식물이나 음료수에 조심해야 한다. 특히 미개발국으로 여행갈 때는 더 그렇다. 익히지 않은 음식물을 먹지 말고 끓이지 않은 맹물도 마시지 않는다. 과일은 껍질을 벗긴 후 먹고 먹는 음식물 속에 어떤 음식물 재료가 들어 있는지 확인하고 먹어야 한다.
일반적으로 병에 담아서 파는 음료수가 안전성이 있으나 구멍이 나 있거나 파괴된 병에 담아 파는 음료수는 역시 해로울 수 있다. 얼음이 든 음료수는 될 수 있는 한 피하는 것이 좋다.
외국으로 여행 갈 때 흔히들 겪는 여행자 설사에 걸리지 않도록 임신부는 특히 조심해야 한다. 여행자 설사로 탈수가 되면 허약해지고 갈증이 생기고 뱃속에 있는 아기에게도 무척 해롭다. 어떤 이유로든 설사를 하거나 열이 나면 곧 의사를 보는 것이 좋다.
여행을 떠나기 전에 필요한 음료수와 먹을 것을 가지고 가는 것도 좋고 어떤 병을 치료하기 위해서 의사가 처방해준 약도 충분히 가지고 가야 한다. 그 외로 필요에 따라 쓸 수 있는 약물도 의사와 상의한 후 가지고 간다.
임신 중에 말라리아에 걸리면 임신부는 물론 태아에게도 상당히 위험하다. 말라리아를 치료하는 약도 있고 말라리아에 걸리지 않게 예방하는 약도 있지만 그런 약물섭취는 태아에게 유해할 수 있으므로 말라리아가 유행하는 행선지로 여행을 하지 않는 것이 최상이다.
열대지방에나 곤충에 의해 감염되는 전염병이 있다. 여행지에 여행을 갈 때는 곤충에 물리지 않게 긴 소매가 달린 위 옷과 긴 바지를 입고 DEET로 곤충에 물리거나 쐬지 않게 예방한다.
Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP
Traveling during pregnancy 임신 중 여행
- If you need to travel long or short distances during pregnancy, it’s a good idea to talk to your doctor before you travel to see if it’s okay to travel.
- You should also find out about the medications you need while traveling and at your destination. Find out if you have been vaccinated properly to avoid getting a particularly prevalent infectious disease in your destination. Altitude areas may have low levels of oxygen, so travel to altitude destinations during pregnancy should be avoided. When you need to travel during pregnancy,
- you can decide to travel according to the individual circumstances of the pregnant woman or various conditions related to pregnancy. However, it is better to go on a trip around the 18th to 24th week of pregnancy, when the likelihood of a miscarriage or delivery of a premature baby is the least.
- When traveling during pregnancy, in particular, the expected date of delivery, whether to travel by plane or by car, the distance to and from, the medical facilities and benefits at the destination, the overall health of the pregnant woman, the number of months of pregnancy, the presence or absence of a pregnancy complication, etc.
- You should only travel when you consider that you can travel safely. Here are some things to watch out for during your trip or destinations during pregnancy. While traveling long distances by plane, train, bus, or car, you should not sit in one seat for a long time, but stand up, walk, and rest freely.
- When traveling by car during pregnancy, the seat belt is fastened to the bottom of the pregnant woman’s abdomen, and the belt is fastened as usual.
- Particularly when traveling long distances in a car, it can cause leg cramps and cause physical and mental discomfort.
- It stops every hour or two to get the air, stretch, stand, and walk to relieve tension, both physically and mentally.
- When traveling by plane during pregnancy, it is a good idea to check with the airline company before leaving to see if the pregnant woman can travel by plane.
- In general, there are no restrictions on traveling by plane until the 36th week of pregnancy.
- However, some airline companies ask for a letter from a doctor stating that it is okay to travel by air.
- Do not sit in a single seat for a long time on the plane, walk up, walk, and do blood exercises to prevent venous blood clots or varicose veins from occurring in the legs and improve blood circulation.
- Bring enough drinks and drink plenty of fluids to prevent dehydration on board. If necessary, find a seat that is good to go to the bathroom and sit down. It is best to do not travel as much as possible when you are near the delivery date, prepare for delivery at home, and then deliver at the hospital that has been set up when labor begins.
- The doctor who has been in charge of regular pregnancy check-ups before delivery has been more aware of the progression of pregnancy and health information related to pregnancy than any other doctor, so it is ideal for the doctor to take care of the delivery when delivery begins.
- If possible, pregnant women will be comfortable too. If you have to go on a trip in the mountains and inevitably if labor begins at the destination before you go on the trip, if there is a doctor who can help you with your postpartum health care, what kind of delivery problems occur during delivery, or when there are any problems with your baby.
- It is ideal to find out if there is a doctor who can help them, and if there are adequate hospital facilities that can provide health care for newborn babies after delivery and postpartum recovery, and an obstetrician who is at the destination is introduced and then goes on a trip.
- And before you go on a trip, it’s good to bring the necessary pregnancy history journal (姙娠經過日誌). Be careful with the food or drink you eat while traveling or at your destination. This is especially the case when traveling to untapped countries. Do not eat raw food or drink uncooked freshwater.
- Fruits should be eaten after peeling and checking what food ingredients are contained in the food to be eaten. Beverages sold in bottles are generally safe, but beverages sold in punctured or destroyed bottles can also be harmful. Drinks with ice should be avoided as much as possible.
- Pregnant women should be especially careful to avoid getting tourist diarrhea, which is common when traveling abroad.
- Dehydration due to traveler’s diarrhea can lead to weakness and thirst, which is also very harmful to the baby in the stomach. If you have diarrhea or fever for any reason, you should see your doctor right away.
- Before you go on a trip, it is good to bring the necessary drinks and food with you, and you should also bring enough medicines prescribed by your doctor to cure any disease.
- Other medications that can be used as needed are taken after consulting with a doctor. Malaria during pregnancy is very dangerous to the pregnant woman as well as the fetus. There are medicines to treat malaria and some to prevent malaria, but it is best not to travel to malaria epidemic destinations, as such medications can be harmful to the unborn child.
- There is an infectious disease in the tropics and infected by insects. When traveling to a destination, wear long-sleeved upper garments and long pants to avoid insect bites and prevent insect bites or exposure with DEET. Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP
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“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances.
“Parental education is the best medicine.“