임신 중 다리 경련, Leg cramps during pregnancy

다리에 쥐가 나면 두 발을 벽에 대고 쭉 뻗고 잠시 있으면 일시적으로 좋아질 수 있다. 그 곁에 다른 사람이 있을 때는 쥐가 난 발을 쭉 뻗게 하고 그 곁에 있는 사람이 쥐난 발을 두 손으로 잡고 그 발을 머리가 있는 쪽으로 지속적으로 힘껏 밀면 쥐난 증상이 좋아질 수 있다

임신 중 다리 경련이 가끔 일어날 수 있다. 경련이 갑자기 일어날 수 있다. 경련이 일어나면 그 다리에 심한 통증이 생길 수 있다. 다리에 경련이 임신 중 어느 때든지 일어날 수 있지만 임신 7〜9개월경에 더 잘 일어난다.

그 원인은 아직도 확실히 모른다.

그러나 체내 마그네슘 농도나 칼슘의 농도가 낮을 때 생긴다는 설도 있고 낮 동안에 생긴 피로로 인해 다리 경련이 밤에 생길 수 있다는 설도 있다. 또 낮에 육체적으로 활동을 더 많이 해서 다리에 있는 조직에 체액이 더 많이 축적되어 다리 경련이 생긴다는 설도 있다.

또 자라는 태아가 들어 있는 자궁이 그 주위에 있는 골반강 내 혈관이나 조직이 눌릴 때 다리 경련이 일어난 다는 설도 있다.

다리 경련은 깨어 있을 때보다 자는 동안에 더 잘 일어나는 것이 보통이다.

서 있을 때나 앉아 있을 때 또는 누워서 잠잘 때 다리에 갑자기 경련이 일어나면 방바닥이나 침대에 등을 대고 반듯이 눈 후 경련이 일어난 다리를 쭉 뻗으면 경련이 멈출 수 있다.

이때 옆에 누가 있으면 그 사람의 도움을 받아 다음과 같은 처치를 받으면 경련이 더 잘 멈출 수 있다.

처치자의 한쪽 손으로 경련이 일어난 다리의 무릎을 위에서 아래로 지긋이 밀어 무릎을 곧게 펴고 그와 동시에 다른 쪽 손바닥으로 경련이 일어난 다리의 발바닥의 앞 부분에 꼭 대고 그 발바닥을 경련하는 사람의 얼굴이 있는 쪽으로 지속적으로 힘껏 민다.

이렇게 1〜2분 동안 처치하면 다리 경련이 더 이상하지 않고 멈추는 것이 보통이다. 1〜2분 동안 처치한 후에도 다리 경련이 계속 일어날 때는 지속적으로 밀고 있던 두 손을 경련이 생긴 다리에서 완전히 뗀 후 또다시 처음 처치했던 방법과 똑같은 처치법을 반복한다. 이런 처치를 경련이 끝날 때까지 반복하면 멈추는 것이 보통이다.

도와줄 사람이 옆에 없을 때는 임신부 자신이 경련이 생긴 다리의 발바닥을 침대나 벽에 꼭 대고 그쪽 다리를 쭉 뻗칠 수 있는 한도까지 지속적으로 쭉 뻗치면 경련이 멈출 수 있다.

서있을 때 다리에 경련이 생기면 경련이 생긴 발바닥을 바닥에 대고 그 다리에 힘을 지속적으로 주면서 다리를 곧게 피고 서면 경련이 더 이상 하지 않을 수 있다. 또 경미하게 다리 경련이 생길 때는 맨발로 바닥 위를 살살 걸으면 경련이 끝날 수도 있다. 경련이 난 다리를 마사지하면 경련이 덜할 수 있다.

다리 경련이 자주 심하게 생기면 의사에게 문의해야 한다.

Leg cramps during pregnancy임신 중 다리 경련

If you have cramps in your legs, you can temporarily improve with your feet stretched out against the wall and briefly. The cramping symptoms can be improved if the cramped foot is stretched out when there is another person beside it, and if the person next to the cramped foot holds the cramped foot with both hands and continuously pushes the foot toward the head of the head.

Leg cramps can occasionally occur during pregnancy.

Convulsions can happen suddenly. When cramping occurs, it can cause severe pain in the leg. Leg cramps can occur at any time during pregnancy, but they are more common around the 7th to 9th month of pregnancy.

The cause is still unknown. However, there is a theory that it occurs when the concentration of magnesium or calcium in the body is low, and there is a theory that leg cramps may occur at night due to fatigue during the day.

There is also a theory that more physical activity during the day causes more fluid to accumulate in the tissues in the legs, resulting in leg cramps.

There is also a theory that leg cramps occur when the uterus containing the growing fetus presses the blood vessels or tissues in the pelvic cavity around it.

Leg cramps usually occur more during sleep than when awake. If the leg cramps suddenly occur while standing, sitting, or lying down, the cramp can be stopped by placing your back on the floor or on the bed and straightening the leg that has cramped after your eyes. At this point, if someone is next to you, you can stop the convulsion better by receiving the following treatment with the help of that person. Push the knee of the convulsed leg from top to bottom with one hand of the operator, straighten the knee, and at the same time, hold the other palm against the front of the sole of the convulsive leg, and the face of the person convulsing the sole of the foot Continue to push as hard as you can.

After one to two minutes of treatment like this, it is common for the leg cramps to stop without any further symptoms.

If leg cramps continue after 1 to 2 minutes of treatment, remove both hands that were constantly pushing from the spasmodic leg, and repeat the same treatment as the first treatment. It is common to stop these treatments by repeating them until the convulsions are over.

When there is no one to help, the spasms can be stopped if the pregnant woman holds the soles of her convulsed legs against the bed or wall and extends them continuously to the extent that the leg can be stretched out.

If a leg cramp occurs while standing, the cramp may no longer occur if you put the cramped sole of the foot on the floor and keep the leg straight while applying strength to the leg.

Also,if you have a slight leg cramp, you may end the cramp by walking barefoot on the floor. Massaging your cramped leg can help relieve cramping.

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“Parental education is the best medicine.“