임신중 변비증, Constipation during pregnancy – 제25권. 임신, 분만, 출산, 신생아 돌보기

임신중 변비증, Constipation during pregnancy

변비증을 예방하기 위해서 적절한 운동, 충분한 수분과 채소 과일 곡물류 음식물을 섭취해야 한다

변이 굳고 물기가 적고 누기가 어려운 변을 변비라고 한다. 그 변비로 인해서 샐긴 증상을 변베증이라고 한다. 임신중 변비는 다음과 같이 여러 가지 원인으로 생길 수 있다.

프로제스트론 호르몬의 영향으로 위장관 벽의 근육이 이완되고, 위장관의 연동이 느리고, 태아가 든 자궁으로 소대장관이 눌릴 때, 스트레스를 받을 때, 육체적 활동을 충분히 하지 않을 때, 섬유질이 적게 든 음식물을 먹을 때, 수분을 충분히 섭취하지 않을 때는 임신중 변비가 생기기 쉽다.

임신 중 생긴 변비 치료는 우선 원인이 무엇인지 찾고 그 원인에 따라 변비증을 치료한다. 임신부는 적어도 1일 2,000〜2,500cc 이상 수분을 섭취해야 한다.

식사를 하기 전에 한두 컵의 물이나 과일주스, 야채즙 등 수분을 마시고 섬유질이 비교적 많이 든 통보리나 통밀, 또는 쌀로 만든 시리얼, 빵, 밥, 과일, 야채 등 음식물을 충분히 먹어야 변비증이 쉽게 치료되고 또 변비가 예방될 수 있다.

그러나 섬유질이 너무 많이 든 음식물을 너무 많이 먹으면 소화가 잘 되지 않고 가스가 차고 배가 많이 부를 수 있다. 그런 음식물도 적당히 먹어야 한다.

자두를 하루 몇 개정도 먹거나 자두 주수를 한 컵 정도 마시면 변비가 덜 할 수 있다.

가능한 한 한자리에 오랫동안 앉거나 눕지 말고, 육체적 운동을 적절히 해서 변비를 예방 치료해야 한다. 그리고 가능한 대변은 일정한 시간에 매일 보는 습관을 갖고 오랫동안 참고 있다가 보지 않는 것이 좋다.

임신 중 의사의 지시 없이 임신부 자신이 관장이나 완하제 또는사약 (私藥) 등으로 변비를 치료해서는 안 된다.

임신중 적절히 운동을 하면 변비가 덜 할 수 있다.

Constipation during pregnancy 임신중 변비증

In order to prevent constipation, it is necessary to exercise adequately, drink plenty of water, and eat vegetables, fruits, grains, etc.

A stool with hard stools, less water, and difficulty to leak is called constipation. The symptom of leaking due to constipation is called constipation.

Constipation during pregnancy can be caused by several causes, including: Under the influence of the progesterone hormone, the muscles of the gastrointestinal tract are relaxed, the peristalsis of the gastrointestinal tract is slow, the small intestine is pressed into the uterus containing the fetus, when you are under stress when you are not doing enough physical activity, food with low fiber When you eat when you don’t drink enough fluids, it’s easy to get constipation during pregnancy.

Treatment of constipation that occurred during pregnancy first finds out what is the cause and treats constipation according to the cause.

Pregnant women should drink at least 2,000-2,500cc of fluid per day. Before eating, drink one or two cups of water, fruit juice, vegetable juice, etc., and eat enough foods such as Donggali, whole wheat, or rice cereals, bread, rice, fruits, vegetables, etc., which are relatively high in fiber, to treat constipation easily.

Constipation can be prevented. However, eating too much food with too much fiber can make it difficult to digest, fill up gas and make your stomach swell. Such food should also be eaten in moderation.

Eating a few plums a day or drinking a cup of plum juice can help reduce constipation. Do not sit or lie in one place for as long as possible, and do the physical exercise properly to prevent constipation.

And it’s good to have a habit of seeing feces every day at a certain time and hold it for a long time and not see it.

During pregnancy, pregnant women themselves should not treat constipation with enema, laxatives, or drugs (私藥) without the instructions of a doctor. Exercising properly during pregnancy can reduce constipation. Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

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“Parental education is the best medicine.“