육류, 어류, 가금류, 달걀, 두류, 견과류의 음식물, Foods from meats, fish, poultry, eggs, beans and nuts

육류 어류 가금류 달걀 두류 등으로 만든 음식물을 충분히 섭취한다

육류 어류 가금류 달걀 두류 곡물 견과류, 버터 등 음식물에는 미네랄, 비타민, 단백질, 지방 등이 많이 있다.

임신 중 섭취한 단백질과 비타민의 일부는 신체의 조직의 세포를 새로 만들 때도 쓰이고 이미 있는 세포를 계속 건강하게 유지하는

데에도 사용된다.

임신중 단백질 음식물은 1일 적어도 3회 정도 먹어야 한다.

임신 중 육류나 어류, 또는 가금류 등 동물성 음식물에서 단백질을 섭취하지 않는 임신부는 콩, 완두콩, 시리얼 등 식물성 음식물에서 단백질을 섭취해야 한다.

그리고 우유, 우유제품, 달걀 등에서 단백질을 충분히 섭취해야 한다.

Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

Foods from meats, fish, poultry, eggs, beans and nuts 육류, 어류, 가금류, 달걀, 두류, 견과류의 음식물

Eat enough foods made from meat, fish, poultry, eggs, beans, etc.

Foods such as meat, fish, poultry, eggs, beans, grains, nuts, and butter, contain a lot of minerals, vitamins, protein, and fat.

Some of the proteins and vitamins consumed during pregnancy are also used to make new cells in the body’s tissues and keep existing cells healthy.

It is also used to During pregnancy, protein food should be eaten at least 3 times a day.

Pregnant women who do not consume protein from animal foods such as meat, fish, or poultry during pregnancy should consume protein from vegetable foods such as beans, peas, and cereal.

In addition, you should consume enough protein from milk, milk products, and eggs. Copyright ⓒ 2014 John Sangwon Lee, MD., FAAP

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“Parental education is the best medicine.“